Mięta, dzięki swoim walorom smakowym i cennym właściwościom leczniczym, jest powszechnie stosowanym i lubianym ziołem. Główną zaletą mięty jest jej wspaniały aromat, którym można wzbogacać przygotowywane w kuchni potrawy. Ponadto, zdrowotny wpływ mięty na organizm znany jest od lat, a zioło to ciągle z powodzeniem stosuje się do łagodzenia licznych dolegliwości. Mięta działa też energetyzująco, odświeżająco i orzeźwiająco. Jakie inne dobroczynne działanie ma mięta?
Mięta - czy jest zdrowa?
Mięta a zdrowie - jakie jest jej korzystne działanie na nasz organizm? Najważniejsze prozdrowotne oddziaływanie mięty, to między innymi działanie rozkurczowe, bakteriobójcze, przeciwzapalne, żółciotwórcze oraz żółciopędne. Mięta ma zbawienny wpływ na podrażnienia układu pokarmowego. Wspomaga trawienie, reguluje pracę żołądka i jelit, pomaga zwalczyć wzdęcia, niestrawność i stany skurczowe górnych dróg żółciowych. Z powodzeniem można ją stosować również w przypadku schorzeń wątroby. Mięta pomaga też łagodzić różnego typu bóle głowy, na przykład migreny czy nerwobóle.
Na co jeszcze korzystnie wpływa mięta? Właściwości zdrowotne tego zioła można wykorzystać w przypadku przeziębienia i kataru. Olejek z mięty pieprzowej sprawdzi się doskonale jako składnik udrażniający nos i zatoki podczas inhalacji. Mięta ma również działanie wykrztuśne, dzięki czemu może łagodzić takie dolegliwości, jak kaszel.
Właściwości i zastosowanie mięty
Właściwości lecznicze mięty są powszechnie znane. A jakie są inne właściwości i zastosowanie ma ta roślina? Olejek z mięty pieprzowej stosuje się w leczeniu trądziku oraz do łagodzenia podrażnień i stanów zapalnych skóry. Uspokajające właściwości mięty pomagają w pokonaniu stresu i pozytywnie wpływają na koncentrację. Mentol zawarty w mięcie ma działanie rozluźniające mięśnie. Dlatego spożycie mięty przed pójściem spać wpłynie pozytywnie na szybkie zaśnięcie i spokojny sen.
Mięta to zioło, które może być stosowane do orzeźwienia i odświeżenia - na przykład oddechu. Dlatego też miętę wykorzystuje się do produkcji pasty do zębów, gumy do żucia, czy cukierków miętowych. Warto zawsze mieć przy sobie karmelki miętowe, które mają działanie energetyzujące i odświeżające.
Mięta - wartości odżywcze
Mięta to roślina, która jest bogatym źródłem antyoksydantów, fitozwiązków i garbników. W jej składzie można znaleźć witaminy takie jak: A, B1, B2 (kwas foliowy) i C, a także minerały: magnez, miedź, żelazo, mangan, potas, fosfor, cynk czy selen. W liściach zielonej mięty znajdują się białka i węglowodany. Wartości odżywcze mięty stymulują pracę mózgu i korzystnie wpływają na organizm. Zarówno świeża, jak i suszona mięta wykazują podobną skuteczność działania.
Mięta - właściwości odchudzające
Mięta ma ogromny wpływ na wspomaganie procesów trawiennych organizmu, co sprawia, że można ją stosować w celu odchudzania i dbania o sylwetkę. Składniki zawarte w liściach mięty zwiększają wydzielanie soku żołądkowego i usprawniają pracę jelit. Dodatkowo aromat i smak mięty ograniczają chęć podjadania. Orzeźwiające cukierki miętowe mogą zniwelować uczucie głodu, dlatego warto po nie sięgać, jeśli mamy ochotę na coś słodkiego.
Mięta - wpływ na zdrowie i inne cenne właściwości
Stosowanie mięty jest wskazane w leczeniu licznych zaburzeń trawiennych (niestrawność, nudności, wymioty), wzdęciach, kolkach jelitowych, bólach głowy, zapaleniu dziąseł czy przeziębieniach. Właściwości lecznicze mięty oraz jej walory smakowe i aromatyczne sprawiają, że warto to zioło wprowadzić na stałe do swojej diety. Mięta sprawdzi się idealnie jako gorąca herbata w chłodne dni lub orzeźwiający napój latem. Listki mięty można dodawać między innymi do wody z cytryną. Mięta to roślina, która idealnie orzeźwia i daje poczucie odświeżenia.
Mięta ma wszechstronne działanie na nasz organizm, dlatego warto ją stosować w wielu różnych dolegliwościach czy chorobach, ale również na co dzień wykorzystując ją jako smaczny dodatek do dań czy napojów. Dobrze mieć również pod ręką pastylki lub cukierki miętowe, które zadziałają odświeżająco i energetyzująco.
